Einzeltraining Achtsamkeit

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit, Ihr Stressmanagement und Ihre Resilienz tun, aber MBSR (Stressmanagement und Resilienzförderung) im Gruppensetting kommt für Sie nicht in Frage? Vielleicht ist dann das Einzeltraining Achtsamkeit etwas für Sie. 

Hierbei werden ebenfalls die Elemente des MBSR genutzt, um sich seiner eigenen Stressoren, seiner inneren Bewertungsmuster und automatischen Reaktionen bewusster zu werden. 

Mit den MBSR basierten Achtsamkeitsübungen stärken wir die Aufmerksamkeit, schulen das Körpergewahrsein, geben uns die Chance, unsere Emotionen besser regulieren zu können und bekommen einen anderen Blick auf uns selber.

Das alles gibt uns die Möglichkeit die eigenen Belastungen zu bemerken und unsere Gefühle zu differenzieren.

Für weitere Informationen sprechen Sie mich gerne an.