Achtsamkeit in Moers

für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Happy Panda

Achtsamkeit lehrt uns, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und das Erlebte nicht zu bewerten. Die kurze Lücke zwischen Impuls und Reaktion verlängert sich, größere Gelassenheit stellt sich ein.

Happy Panda ist ein systematisches Achtsamkeitstraining, das speziell für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren entwickelt wurde. Es besteht aus Achtsamkeitsübungen, die über einen Zeitraum von 12 Wochen mit den Kindern systematisch erlernt und spielerisch angewandt werden. 

(Quelle: https://happypanda.training/achtsamkeitstraining-fuer-kinder/)



Umfang

  • über 12 Wochen
  • 1x 45 Minuten pro Woche



Vorteile und Nutzen

Systematisches Achtsamkeitstraining hilft Kindern

  • ihre Eigenwahrnehmung stärker zu reflektieren
  • ihre Impulse besser zu kontrollieren
  • über ihre Gefühle sprechen zu lernen

Das macht eine: 

  • positive Veränderung des Klassenklimas
  • entspannteren Umgang miteinander 
  • ggf. Entstressung für Lehrer*innen/Erzieher*innen 
  • Pädagog*innen haben dabei die Gelegenheit, eine eigene Achtsamkeitspraxis für sich zu etablieren und die persönliche Resilienz gegenüber Stressoren zu erhöhen                                (Quelle: https://happypanda.training/achtsamkeitstraining-fuer-kinder/)


Curriculum

Auf spielerische Weise entdecken die Kinder, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und wie sie eingeübt werden kann. Sie erforschen die Wahrnehmung von Empfindungen, Eindrücken, Gefühlen und Gedanken. So lernen sie etwa, Geräusche achtsam zu hören (Panda-Ohren), Atmung bewusst wahrzunehmen (Panda-Atmung) und Empathie zu entdecken (Herzensgrüße). Die Kinder erspüren ihren Körper und lernen, mit Stress und mit starken Emotionen umzugehen.

Themenbereiche

  • Sinne und Wahrnehmung
  • Körperempfindung
  • Gefühle verstehen
  • Mitgefühl, Herzensgrüße
  • Großzügigkeitsübungen

(Quelle: https://happypanda.training/achtsamkeitstraining-fuer-kinder/)


Praktisches

  • Alle notwendigen Materialen und Unterlagen werden bereitgestellt.
  • Das pädagogische Personal wird zur nachhaltigen eigenständigen Fortsetzung einbezogen.
  • Optional kann ein Auffrischungskurs nach 6 Monaten erfolgen.

(Quelle: https://happypanda.training/achtsamkeitstraining-fuer-kinder/)



Die Kosten eines 12-Wöchigen Kurses betragen 720 Euro für die gesamte Klasse, ggf. zuzüglich Mehrwertsteuer.

Auf Wunsch kann ein Elternabend für die Vorstellung des Konzeptes stattfinden.