Herzlich Willkommen

Für viele Menschen ist die Zeit jetzt gekennzeichnet durch eine hohe Belastung des Alltags. Die Kombination von Privat- und Berufsleben verlangt uns eine Menge Selbstmanagement und Resilienz ab. Das Stresslevel steigt bei vielen Menschen massiv. 

Achtsamkeit zu üben kann uns leichter mit diesen Herausforderungen umgehen lassen. Laut Forschungsergebnissen lassen sich positive Veränderungen insbesondere in einer erhöhten Aufmerksamkeit, eines besseren Körpergewahrseins, einer besseren Emotionsregulation und eines freundlicheren Blicks auf sich selbst festmachen.

Das alles möchte ich gerne in meinen Achtsamkeitskursen weitergeben und dadurch die Möglichkeiten der Stressreduktion, des Selbstmanagements und des freundlichen Umgangs mit sich und anderen aufzeigen. 

Achtsamkeit ist auch für Kinder und Jugendliche von großer Bedeutung. Sie unterstützt nicht nur das reine schulische Fachlernen sondern stärkt aktiv die Aufmerksamkeitsregulation, Konzentration, Emotionsregulation und das Selbstbewusstsein. (Vgl. hierzu: www.akiju.de)

„Erfolg in der Bildung heißt heute nicht nur Sprache, Mathematik oder Geschichte, sondern ebenso Identität, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit. Es geht darum, Neugier und Wissensdurst zu wecken, den Intellekt für Neues zu öffnen. Es geht um Mitgefühl, darum, die Herzen  zu öffnen. Und es geht um Mut, um die Fähigkeit, unsere kognitiven, sozialen und emotionalen Ressourcen zu mobilisieren. Das werden auch unsere besten Mittel gegen die gößten [!] Bedrohungen unserer Zeit sein: die Ignoranz – der verschlossene Verstand, der Hass – das verschlossene Herz – und die Angst – der Feind von Handlungsfähigkeit.“https://homepagedesigner.telekom.de/.cm4all/widgetres.php/cm4all.com.widgets.Formular/img/thumbnails/form.png
(Quelle: https://www.oecd.org/education/2030-project/contact/OECD_Lernkompass_2030.pdf,  zuletzt abgerufen am 8.3.23. (Andreas Schleicher im Vorwort zum OECD Lernkompass))